De e-learning voor zorgprofessionals over leefstijl in balans bestaat uit de volgende hoofdstukken:

• Introductie leefstijl in balans
• Op weg naar goede slaap (met o.a. het belang van slaap, goede slaap, leefstijl en onregelmatig werk)
• Stress en ontspanning
• In contact met de patiënt

Duur: 90 min

Introductie leefstijl in balans

Dit hoofdstuk introduceert het onderwerp leefstijl in balans en geeft een inschatting wat je van de inhoud van de e-learning kunt verwachten.

Op weg naar goede slaap

Dit hoofdstuk verdiept zich in het thema slaap en benadrukt de urgentie van een goede nachtrust. Er wordt ingegaan op wat goede slaap precies inhoudt, hoe je door middel van een gezonde leefstijl hieraan kunt bijdragen en hoe je om kunt gaan met onregelmatig werk wat leidt tot een onregelmatig slaapritme.

Stress en ontspanning

Dit hoofdstuk bespreekt de impact van stress op het lichaam en bespreekt praktische tips hoe je als zorgverlener jezelf en je patiënt beter kunt laten ontspannen.

In contact met de patiënt

Naast kennis over slaap, stress en ontspanning, is het essentieel om te weten hoe je deze kennis in een gesprek toepast. Dit hoofdstuk gaat hier dieper op in. Daarnaast wordt er besproken hoe en wanneer je moet doorverwijzen naar een andere expert.

De leerdoelen:

Na het doorlopen van deze e-learning:

• Kun je uitleggen waarom slaap zo belangrijk is voor de gezondheid;
• Kun je uitleggen wat goede slaap is;
• Begrijp je welke factoren van invloed zijn op goede slaap;
• Kun je uitleggen hoe een gezonde leefstijl bijdraagt aan goede slaap en daarmee de gehele gezondheid;
• Kun je de patiënt tips geven over hoe een goede slaap te bevorderen;
• Kun je de risico’s benoemen van onregelmatig werk;
• Kun je tips geven voor goede slaap bij onregelmatig werk;
• Kun je uitleggen wat stress en ontspanning doen in het lichaam;
• Kun je de patiënt advies geven over ontspanning;
• Kun je met de patiënt gesprekken voeren over diens slaapgedrag en motivatie;
• Weet je welke doorverwijsmogelijkheden je hebt voor patiënten met slaapproblemen.